Вашему вниманию предлагается простая и эффективная техника внетелесного опыта с дополнительными бонусами.

   Примерно после 5 часов сна встаете и идете писать.
   Выпиваете стакан воды (сколько хочется, можно пол-стакана) и снова ложитесь спать.
   Приготовьтесь потерять полтора часа нормального сна (кто не хочет - лучше не начинать).
Начните дышать животом, глубже и чаще, чем обычно.
Старайтесь не терять сознания - это главное.
   Вода немного повысит температуру тела, в течение следующего часа-полтора температура тела будет падать и ваше тело будет засыпать.
   В момент засыпания возникнет ощущение движения. (например переворота на спину, или сползания с кровати).
   Теперь нужно приложить усилие и аккуратно встать с кровати.
   
   Можно легко пропустить переход в сон: мы привыкаем спать на своей кровати и ощущения при переходе могут не измениться.
Обязательным и в этом случае является усилие "встать".
Можно попробовать разные способы вставания.
Можно оттолкнуться руками как при отжимании от пола (если лежишь на животе).
Фанатам Матрицы, наверное, подойдет "удар" двумя руками о кровать, если лежишь на спине (а-ля агент Смит).
Кочевряжиться :) как при обычном вставании - отбирает много сил.
   
   Формула любви.

   Если хотите понравиться кому-либо из противоположного пола (на своем проверять не надо:)
Подойдите к ней (или к нему) будучи вне тела. Погладьте, возьмите за руку, поцелуйте.
Вас приятно удивит ответная реакция в состоянии бодрствования. Помнить кроме Вас об этом никто не будет.
И рассказывать об этом тоже не рекомендую.
Просто пользуйтесь.
Получается как бы сближение душ.
   
   Примечания:

1) Если глаза в ВТО не хотят открываться, насильно открывать нельзя - просыпаешься.
Нужно потоптаться на месте или пощупать окружающие стены или предметы руками - глаза откроются сами.

2) Возникающее сексуальное желание гасится, концентрацией внимания на точке посередине лба (вроде-как Аджна-чакра)

3) Рекомендую после начала ВТО обязательно протестировать сновидение методом погружения пальцев рук либо в бетонную стену, либо в оконное стекло.
Если пальцы продолжают упираться - подышите, пальцы должны пройти сквозь предмет.
Пока этого не произойдет настоятельно рекомендую с места вообще не двигаться.

Эта техника работает и вечером, если вы готовы потерять час-полтора сна.

   
Бонусы. Данная техника позволяет:

     1. Сознательно формировать ВТО по желанию, хоть каждую ночь.

     2. Вызывать полеты во сне по желанию просто сделав во сне несколько глубоких вдохов (похоже, что мы летаем во сне не потому что растем.)

     3. Изменять сон по желанию. Делаем во сне несколько глубоких вдохов и представляем нужную картинку (в стадии тестирования;)

     4. Бороться с кошмарами типа: нужно побежать, а ноги не слушаются. Делаем опять же несколько глубоких вдохов и нет проблем.

     5. Изменять шаблоны внутри себя. Привычные предметы во сне обладают привычными свойствами. Стены твердые, действует сила притяжения и т.д. С помощью углубленного дыхания можно преодолевать эти ограничения.

     6. Редко возникающий неприятный сонный паралич (когда невозможно пошевелиться) можно легко обратить в ВТО. Закройте глаза (обязательно) и сделайте попытку свалиться с кровати. Не забудьте проверить сновидение.